De fleste af os bruger tandbørsten hver dag uden at tænke nærmere over, hvor længe den egentlig har været i brug. Men en slidt tandbørste kan gøre mere skade end gavn – både for tænder og tandkød. Børstehårene mister deres form og effektivitet, og bakterier kan samle sig i børstehovedet. Derfor er det vigtigt at vide, hvornår det er tid til at skifte den ud. Her får du en guide til, hvordan du kan se, at din tandbørste har gjort sit arbejde – og bør pensioneres.

Hvor ofte bør du skifte tandbørsten?

Tandlæger anbefaler som tommelfingerregel, at du skifter tandbørsten eller børstehovedet på din elektriske tandbørste hver 3. til 4. måned. Det skyldes, at børstehårene gradvist slides ned og mister deres evne til at fjerne plak effektivt. Hvis du børster to gange dagligt, bliver tandbørsten udsat for mange tusinde bevægelser – og det sætter sine spor.

Men der er situationer, hvor du bør skifte den tidligere. Det gælder især, hvis du har været syg, eller hvis børstehårene allerede ser slidte ud.

Tegn på, at tandbørsten skal udskiftes

Selvom kalenderen kan give en god rettesnor, er det ofte tandbørsten selv, der fortæller dig, når tiden er inde. Her er de mest tydelige tegn:

• Børstehårene er bøjede eller flossede. Når hårene mister deres oprindelige form, kan de ikke længere nå ind mellem tænderne og langs tandkødsranden.
• Farven på børstehårene er falmet. Mange tandbørster har indikatorstriber, der mister farve, når børsten er slidt.
• Børsten lugter eller ser snavset ud. Det kan være tegn på bakterievækst – især hvis tandbørsten ikke tørrer ordentligt mellem brug.
• Du har været syg. Efter forkølelse, influenza eller halsbetændelse kan bakterier blive siddende i børstehovedet. Skift tandbørsten, når du er rask, for at undgå geninfektion.
• Du børster hårdt. Hvis du har tendens til at trykke for meget, slides børstehårene hurtigere. Det kan betyde, at du skal skifte oftere end hver tredje måned.

Hvorfor det betyder noget

En slidt tandbørste fjerner mindre plak og kan dermed øge risikoen for huller, tandkødsbetændelse og dårlig ånde. Samtidig kan flossede børstehår irritere tandkødet og give små rifter, som bakterier kan trives i.

Derudover kan bakterier og svampesporer samle sig i fugtige børstehår over tid. Selvom det ikke nødvendigvis er farligt, er det en god grund til at holde tandbørsten ren og udskifte den regelmæssigt.

Læs også:

Fluorid og sport: Sådan styrker du tænderne og beskytter dem mod energidrikke

Mund

Træning og tandpleje hænger tættere sammen, end du tror. Læs, hvordan fluorid kan beskytte dine tænder mod syre og sukker fra sports- og energidrikke, så du bevarer et sundt smil – selv under hård træning.

Frisk ånde på naturlig vis – citronvand og andre enkle råd

Mund

Dårlig ånde kan være generende, men du behøver ikke ty til stærke mundskyl eller kunstige midler. Læs, hvordan du med citronvand, fugtig mund og sunde kostvaner kan få frisk ånde på en naturlig og skånsom måde.

Gør forebyggelse af caries til en livslang vane

Mund

Caries kan forebygges med enkle rutiner og den rette viden. Læs, hvordan du med god mundhygiejne, bevidste kostvalg og regelmæssige tandlægebesøg kan bevare sunde tænder fra barndom til alderdom.

Tandrensning som en naturlig del af børns regelmæssige tandpleje

Mund

En professionel tandrensning hjælper med at forebygge huller og tandkødsproblemer – også hos børn. Læs, hvorfor tandrensning bør være en naturlig del af dit barns tandpleje, og hvordan tandlægebesøget kan blive en tryg og positiv oplevelse.

Sådan passer du bedst på din tandbørste

For at få mest muligt ud af din tandbørste – og holde den hygiejnisk – kan du følge disse enkle råd:

• Skyl børstehovedet grundigt efter hver brug for at fjerne tandpasta og madrester.
• Opbevar tandbørsten stående, så den kan lufttørre.
• Undgå at dække børstehovedet til, mens det er fugtigt – det fremmer bakterievækst.
• Del aldrig tandbørste med andre, heller ikke familiemedlemmer.
• Hvis du bruger elektrisk tandbørste, så husk at rengøre selve håndtaget og området omkring børstehovedet jævnligt.

Hvad med elektriske tandbørster?

Elektriske tandbørster er effektive, men børstehovedet slides på samme måde som en almindelig tandbørste. Skift børstehovedet hver 3.–4. måned – eller tidligere, hvis du ser tegn på slid. Mange producenter tilbyder indikatorbørster, hvor farven på hårene ændrer sig, når det er tid til udskiftning.

En lille vane med stor betydning

At skifte tandbørsten regelmæssigt er en af de nemmeste måder at forbedre din mundsundhed på. Det kræver kun få sekunder at udskifte den, men effekten kan mærkes i form af renere tænder, friskere ånde og sundere tandkød. Sæt eventuelt en påmindelse i kalenderen – eller skift tandbørste, når årstiderne skifter. Det gør det nemt at huske.